Hoje vou contar pra vocês um pouco sobre as mudanças que fiz em meu estilo de vida e o projeto de emagrecimento.
Não sou considerada gorda, mas nos últimos anos fui ganhando peso aos poucos e de repente me vi com 13 kilos a mais que meu peso. Sou baixa, tenho 1,60m de altura e meu peso ideal seria 55 kilos, o peso que costumava ter anteriormente, mas após os 25 anos fui engordando um pouquinho por ano, e como não fazia nada para mudar, cheguei aos 68 kilos. Estava bem insatisfeita com meu peso e meu corpo, e isso começou a incomodar bastante, tinha vergonha de usar biquíni, ou uma roupa mais justa, e não conseguia mais comprar roupas, nada ficava bom, me sentia imensa com tudo o que experimentava. Então resolvi mudar isso.
Há um mês atrás me matriculei em uma academia aqui perto da minha casa, e comecei fazendo aeróbico por 40 min + treino de 20 min de musculação para ir tonificando os músculos. E estou indo para a academia 5 vezes por semana.
Também mudei alguns hábitos na alimentação. Aboli totalmente o refrigerante da minha vida, e isso é pra sempre viu! Estou fazendo opções mais saudáveis, como trocar fritura por assados ou grelhados, troquei os pães por integrais, manteiga por requeijão light, café por chás, e estou comendo mais frutas e verduras. Nunca tive problema com verduras e legumes então isso não foi dificuldade para mim. Não estou seguindo nenhuma dieta, como eu disse, apenas estou trocando alguns alimentos por versões mais saudáveis. Nunca fui muito formiguinha, então manter distância do açúcar não está sendo um grande problema, exceto na TPM, aí eu me permito atacar um chocolate. Minha real dificuldade está em não tomar refrigerante e bebidas alcoólicas. Refrigerante eu só sinto vontade de tomar quando vejo alguém tomando, mas a vontade é bem grande, minha boca chega a aguar, haha e eu gosto muito de sair com os amigos pra tomar um chopp, ou uma caipirinha, e não poder tomar essas bebidas é um pouco difícil. Não aboli o álcool da minha vida, mas diminui bastante o consumo. Hoje eu bebo apenas uma vez na semana e bem pouco. Por exemplo, se antes eu saía com os amigos as sextas, sábados e domingos e ainda pegava um Happy Hour de vez em quando na semana, hj deixo pra fazer isso apenas um dia da semana e de preferência no fim de semana. E não exagero, se vou tomar caipirinha, é uma só, pois ela é muito calórica, Chopp eu até me permito mais que um, mas sempre tomando água junto pra evitar desidratação e 3 é o meu limite.
Também estou me alimentando a cada 3 horas, 6 refeições por dia. Claro, bem equilibradas. E tomando pelo menos 2 litros de água por dia, para ajudar, as vezes tomo chá verde bem diluído, pois não gosto muito do gosto do chá verde, e colocar açúcar não rola né.
Com todas essas mudanças eu espera ver resultados rápidos, nada muito drástico, mas imaginava perder 1 kilo por semana. Mas nas primeiras semanas não perdi nenhum kilo sequer. Nem por isso desanimei, continuei com a academia todos os dias da semana e mantendo uma alimentação mais saudável. Nas duas últimas semanas consegui perder 2 kilos, ou seja, minha meta de 1 kilo por semana está se cumprindo, fiquei super feliz e mais determinada. O objetivo é chegar aos 55 kilos até janeiro/2014.
Ao longo do projeto irei mostrando para vocês como está sendo, e as minhas dificuldades.
Beijos
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